면역력높이기1 면역력 높히는7가지방법 -식습관,비타민,수면 요즘같이 바이러스와 질병에 대한 걱정이 많은 시대에는 면역력이 곧 건강의 핵심입니다.면역력이란 외부에서 침투하는 세균, 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호하는 방어 시스템입니다.이 방어력이 약해지면 감기부터 만성질환까지 각종 질병에 노출되기 쉬워집니다.어느순간부터 똑같이 생활하고있는데 더 피곤하고, 회복도 느린 나를 만나게되는데요,그렇다면 면역력을 높이기 위해 우리는 일상에서 어떤 습관들을 실천해야 할까요?오늘은 과학적으로 검증된 면역력 높이는 생활습관 7가지를 정리해드릴게요. 1. 면역력의 시작은 균형 잡힌 식사면역세포가 제대로 기능하려면 영양소 공급이 충분해야 합니다.특히 다음과 같은 비타민과 미네랄은 면역력에 핵심적인 역할을 합니다:비타민 C – 백혈구 활성화, 감염 방지 (감귤류, 파프리카, 브로.. 2025. 5. 26.
